Что такое калиперометрия и зачем она нужно во время тренировок

3 июня 2021, 09:53

Источник:

Представим, ваша цель в тренажерном зале – набор массы. И однажды, увидев плюс 2 килограмма на весах, сложно понять на глаз, чего именно стало больше – жира или мышц. Однако существуют методы, которые помогают контролировать изменения состава тела.

Основными определениями состава тела является метод биоимпедансного анализа и метод калиперометрии. Подробнее о последнем рассказал тренер Влад Дерий из спортклуба Smidyuk Academy.

И еще Платформа BOSU: что это такое и как заниматься на балансировочной полусфере

С помощью калиперометрии вы сможете не только определить массу жировой ткани (подкожного жира), костно-мышечную массу и мышечную массы в процентах и килограммах, но и определить, где же произошли изменения,
– говорит тренер.

Кроме того, этот метод поражает своей точностью – погрешность при определении состава и пропорциональности жиров, мышц и других тканей не превышает 1 – 1,5%.

Калиперометрия помогает определить состав тела в процентном соотношении / Фото twitter

Как работает калиперометрия

Суть метода заключается в том, чтобы с помощью специального устройства – калипера – измерять толщину складок тела в разных местах. Само устройство напоминает штангенциркуль, и очень удобно и быстро им пользоваться.

Так вы получите ответ на вопрос, в каком месте вашего тела (сегмента: предплечье, плечо, бедро и т.д.) произошли изменения,
– добавил Влад Дерий.

Полученные данные помогают специалистам разработать лучшую программу снижения избыточной массы тела, если она окажется, и программу набора мышечной массы с минимальным количеством подкожного жира. Кроме этого, результаты дают возможность разработать точный комплекс правильного питания.