Чем подкрепиться во время длительной прогулки: список полезных перекусов

Как советует нутрициолог Надя Андреева, готовьте заранее перекусы для длительных прогулок и пикников. Это очень важный момент, о котором стоит позаботиться. Иначе проголодавшись в парке или на улице, вы, скорее всего, купите что-то готовое в магазине. А это – не всегда здоровая пища.

И еще Когда и какие каши можно есть, чтобы не набрать лишний вес

Чем можно перекусить во время прогулки

• Гречневое молоко, взбитое с черникой, орехи и бутерброд.
• Перепелиные яйца, огурцы, чипсы из водорослей и миндальное молоко.
• Яблоки, морковь и ореховый урбеч.
• Домашний хлеб, салат и нарине из козьего молока.
• Шоколадная паста и хлеб.
• Ягоды и орехи.
• Козий сыр и овощи.
• Хумус с овощами.
• Маффины с овощами с нутовой муки.
• Чечевичные лепешки с козьим сыром или хумусом.

Читайте также Какие продукты повышают уровень сахара в крови: перечень