Стань спортсменом дома: 5 бесплатных приложений для тренировок

Источник: dev.by

Теперь выполнить упражнения вам не помешают ни плохая погода, ни отсутствие времени на дорогу, ни плохое настроение или нежелание идти в зал. Все, что вам нужно: смартфон и удобная спортивная одежда.

Оригинально Шоколад помогает похудеть: эксперт раскрыла неожиданное свойство популярного продукта

Freeletics – Тренировки и фитнес

Приложение, содержащее упражнения с собственным весом / Фото dev.by

Это приложение очень популярно. В нем есть много разных упражнений с собственным весом. Вы можете выбрать готовые программы, или же составлять свои собственные.

Тренироваться можно в любом месте. К каждому упражнению вы получаете видео-инструкцию. Кроме того, во время тренировки вам доступны счетчики и таймеры.

Для тех, кто хочет сделать свои тренировки более эффективными, существует платная подписка. Она предусматривает разработку индивидуального бизнес-плана.

Fitbit Coach

Здесь есть встроенное радио и возможность персонализации упражнений / Фото dev.by

Это приложение предлагает тренировки и видеоролики с инструкциями. "Изюминкой" приложения является то, что сюда встроили радио с энергичной музыкой.

Если вы купите платную подписку, получите доступ к закрытому и персонализированному контенту.

Thenx

В приложении Trenx можно выполнять упражнения по художественной гимнастике / Фото dev.by

Здесь содержатся упражнения и программы для занятий по художественной гимнастике. Некоторые из них требуют использования инвентаря.

Можно выбирать упражнения различной сложности соответствии с вашим уровнем подготовки. Также можно загружать собственные упражнения и пользоваться чужими.

Кардио, ВИИТ и Аэробика

Приложение для тех, кто любит кардиотренировки / Фото dev.by

Здесь доступны интервальные тренировки с возможностью настраивать продолжительность нагрузки и отдыха.

Вы можете начать с легких кардиотренировок, а затем постепенно увеличивать темп и интенсивность. Приложение будет считать калории, которые вы сожгли – для этого нужно ввести ваши параметры.

Табата

Эти короткие упражнения подойдут тем, у кого нет времени на спорт / Фото dev.by

Интенсивные 4-минутные тренировки помогут вписать спорт даже в самый плотный график. Здесь есть упражнения для подтягивания различных частей тела и жиросжигающие тренировки. Можно также составить собственную программу.

Вам будут доступны таймер, счетчик калорий, статистика и музыка.

Актуально 5 минут в день: как привести в порядок спину – упражнение от реабилитолога