5 правил питания в пасхальные дни, которых должен придерживаться каждый

1 мая 2021, 18:08

Источник:

В праздничные дни многие "отрываются" по полной и не ограничивают себя в еде. Однако употребление многих продуктов питания может привести к проблемам со здоровьем.

Соблюдение правил пищевого поведения помогут легко пережить праздники. Подробнее рассказали специалисты Клиники диетологии Самойленко.

Интересно Чем удивить гостей в праздники: пошаговый рецепт вкусного, но простого блюда

Питание на праздники: что учесть

Пост. Если вы постились, нельзя бросаться в крайности. Вам необходимо постепенно вводить в рацион мясные блюда, дополняя двойной порцией свежих овощей.
Порции. Не пытайтесь попробовать все подряд и как можно больше. Диетологи рекомендуют начинать с белковых продуктов без значительной обжарки с овощами. Добавьте также кусочек сырого сала в компанию.
Перерывы. Несмотря на праздники, помните, что стол – не единственная локация. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Не пытайтесь за праздничным столом попробовать все и сразу / Фото Pixabay

Полезно Вкусные весенние завтраки: что приготовить на скорую руку

Мера. Это слово должно быть постоянно у вас в голове. Также помните о водном режиме.

Если вы придерживались поста – питайтесь осторожно / Фото Pixabay

Паска.

Не важно, по какому рецепту она была приготовлена (классическая, творожная, без глютена и др.). Употребляйте на здоровье, однако не заменяйте сдобой основные приемы, и старайтесь не включать этот продукт в вечернее время,
– резюмировали диетологи.