• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Названо 3 помилки в харчуванні, через які ви не худнете

30 січня 2021 , 20:36 - Читать новость на русском
Названо 3 помилки в харчуванні, через які ви не худнете
Названо 3 помилки в харчуванні, через які ви не худнете / pinterest

Якщо ви давно намагаєтеся позбавитися від зайвих кілограміва, а результату все немає, варто звернути увагу на свій раціон.

Джерело: інстаграм Катерини Медушкіної

Які помилки ув харчуванні не дозволяють схуднути, розповіла фітнес-експертка, нутриціологиня Катерина Медушкіна.

Цікаво Як спати і худнути: дієтологи назвали ключові моменти, які варто знати кожному

Основні помилки у харчуванні тих, хто прагне схуднути

1. "Я не їм вуглеводи"

За словами Медушкіної, ця помилка призводить до зривів і відкатів ваги.

Вуглеводи – це енергія, паливо, на якому працюють головний мозок, нирки, м'язи і т.д. Якщо вуглеводна їжа не надходить, організм усіма силами підштовхує вас знайти її і з'їсти. І вже не до корисних складних вуглеводів, які дають рівну, надійну енергію, а до простих, які піднімають рівень цукру у крові, інсулін, викликають почуття голоду, тому що не дають насичення. І призводять до відкладання всієї глюкози, яка поглинається, на жири, – пояснила нутриціолог.

2. "Я їм раз в день. На сніданок – лише кава, вдень немає коли, зате потім – нормальна вечера"

Після такого дня – настрою немає, а їсти хочеться. Людина вживає в їжу те, що попадеться на очі: картоплю, торт, ковбасу та ін. Після такого переїдання на ніч, все піде в складки на животі і жир на стегнах.

Харчування має бути збалансованим / Фото medium

Важливо Білкова дієта: що це таке, у чому її плюси і мінуси

3. "Якщо я переїдаю, потім обов'язково влаштовую розвантажувальний день – п'ю воду або сиджу на яблуках".

Коли людина переїдає – організм відчуває стрес, оскільки не може нормально засвоїти величезну кількість калорій. Наступного дня ви голодуєте і організм знову опиняється у стресовій ситуації.

Енергії то занадто багато, то занадто мало. Організм, не знаючи, чого чекати, уповільнює регенеративні і гормональні процеси. І вага зростає, – підкреслила Катерина Медушкіна.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук