Найкращі літні смузі, які замінять десерти: 7 рецептів на кожен день

Дієтологиня Єва Шишова спробувала 10 різних літніх смузі і поділилася переліком 7 найкращих. Але варто памятати, що найсмачніший смузі – тільки свіжий, а випивати його краще відразу після приготування. Густий напій легко замінить вам десерт і не дасть спокуситися на калорійні торти та інші солодощі.

І ще Ягоди: коли й скільки їх потрібно їсти, щоб знижувати вагу

7 найкращих рецептів літніх смузі

#1

• Молоко – 150 мілілітрів
• Банан – 1 штука
• Какао – 5 – 10 грамів
• Фініки – 2 штуки

#2

• Яблуко – 1 штука
• Авокадо – 1 штука
• Зелень – на смак
• Лайм – 1/2 штуки

#3

• Банан – 1 штука
• Апельсин – 1 штука
• Грейпфрут – 1 штука

#4

• Грейпфрут – 0,5 штуки
• Апельсин – 1 штука
• Морква солодка – 2 штуки
• Яблуко – 0,5 штуки
• Кубики льоду

#5

• Томати – 3 штуки
• Корінь селери – 1 штука
• Чорний перець, сіль – щіпка
• Вода – до бажаної густоти

#6

• Банан – 1 штука
• Ківі – 1 штука
• Авокадо – 0,5 штуки
• Вода – до бажаної консистенції
• Сік лимона – 1 столова ложка

#7

• Томати – 3 штуки
• Шпинат – 100 грамів
• Вода – до бажаної консистенції
• Щіпка солі

У всіх рецептах спосіб приготування один – порізати фрукти / овочі, змішати всі інгредієнти в блендері і подрібнити.

Смачного!

Читайте також Справжня вітамінна бомба: 3 зелених овочі, які мають бути в літньому меню