Лучшие летние смузи, которые заменят десерты: 7 рецептов на каждый день

Диетолог Ева Шишова попробовала 10 различных летних смузи и поделилась перечнем 7 лучших. Но стоит помнить, что самый вкусный смузи – только свежий, а выпивать его лучше сразу после приготовления. Густой напиток легко заменит вам десерт и не даст соблазниться на калорийные торты и другие сладости.

И еще Ягоды: когда и сколько их нужно есть, чтобы снижать вес

7 лучших рецептов летних смузи

#1

• Молоко – 150 миллилитров
• Банан – 1 штука
• Какао – 5 – 10 граммов
• Финики – 2 штуки

#2

• Яблоко – 1 штука
• Авокадо – 1 штука
• Зелень – по вкусу
• Лайм – 1/2 штуки

#3

• Банан – 1 штука
• Апельсин – 1 штука
• Грейпфрут – 1 штука

#4

• Грейпфрут – 0,5 штуки
• Апельсин – 1 штука
• Морковь сладкая – 2 штуки
• Яблоко – 0,5 штуки
• Кубики льда

#5

• Томаты – 3 штуки
• Корень сельдерея – 1 штука
• Черный перец, соль – щепотка
• Вода – до желаемой густоты

#6

• Банан – 1 штука
• Киви – 1 штука
• Авокадо – 0,5 штуки
• Вода – до желаемой консистенции
• Сок лимона – 1 столовая ложка

#7

• Томаты – 3 штуки
• Шпинат – 100 граммов
• Вода – до желаемой консистенции
• Щепотка соли

Приятного аппетита!

Читайте также Настоящая витаминная бомба: 3 зеленых овоща, которые должны быть в летнем меню