В якому одязі займатися в тренажерному залі

27 жовтня 2020, 12:37
Читать новость на русском

У спорті існують свої негласні правила та закони. Це стосується абсолютно усього: поведінки, режиму та навіть зовнішнього вигляду.

Який одяг потрібен для занять у тренажерному залі, та чому, розповідає Active 24.

Цікаво Як почати займатися спортом і не закинути тренування

Вимоги

Одяг для тренувань має бути:

  1. Зручним. Речі повинні бути підібрані чітко за розміром.
Правильно підібрана для спорту форма гарантує зручність, знижує ризик травмуватися, збільшує витривалість, підвищує мотивацію і самооцінку.​
  1. Практичним. У тренажерному залі доречним буде одяг з еластаном і поліуретаном у складі. Такий матеріал відмінно тягнеться, не сковує рухи і головне – виводить піт на поверхню, не вбираючи його. Багато хто помилково вважає, що для фітнесу потрібен бавовняний одяг. Однак він швидко вбирає піт, прилипає до тіла і витягується в області колін.

У складі спортивного одягу повинен бути еластан​ / Фото hivemind

Читайте Навіщо потрібен тренажерний зал

Який одяг вибрати

Отже, що ж знадобиться для тренажерного залу?

  • Спортивний топ. Цей предмет гардероба знадобиться всім дівчатам.
  • Футболка або майка. Вона має облягати тіло, але не бути тісною. Це стосується як чоловіків, так і жінок. Також зверніть увагу на довжину – річ не повинна "підскакувати" під час занять.
  • Кофта або худі. Ця річ знадобиться під час розминки або розтяжки.
  • Легінси або капрі для дівчат. Під час покупки зверніть увагу, що вони повинні бути з еластичної тканини (обов'язково непрозорі) і з високою посадкою. Це забезпечить зручність під час тренування.
  • Шорти або легінси для чоловіків. Важливо розуміти, що широкі штани у тренажерному залі не просто незручні, але й небезпечні. Адже ними можна зачепитися за обладнання і травмуватися.

Одяг повинен бути максимально зручним і практичним / Фото football-match24

Взуття

Важливе правило – ніяких балеток, туфель, мокасинів! Потрібні кросівки для занять спортом. Для кожного виду спорту існує свій тип взуття. Якщо ми говоримо про тренажерний зал, найчастіше вибирають легкі бігові кросівки з сітчастими вставками, які дозволяють нозі дихати.

Що ще потрібно для залу

Для зручності і комфорту, вам знадобляться такі аксесуари:

  • Спортивна сумка для форми
  • Запасні шкарпетки
  • Рушник і душові приналежності
  • Пляшка для води
  • Рукавички для тренажерного залу
  • Резинка для волосся або пов'язка на голову для дівчат

У сумку повинні вміщатися всі речі для залу / Фото miss-podium