Тільки поїла і вже голодна: які продукти викликають апетит

Існує їжа, від якої виникає апетит. Які це продукти – розповіла блогерка та фітнес-тренерка Aleksa Svarovskyh.

Читайте Що приготувати на вечерю: легкий літній салат для всієї родини

Причини ілюзії насичення дуже прості. Існують продукти, які підсилюють вироблення шлункового соку, а також підвищують рівень глюкози. Ці фактори сильно впливають на роботу шлунка, який сигналізує про бажання повторити прийом їжі через короткий час. До того ж постійний апетит викликає їжа зі зниженою жирністю,
– зазначила блогерка.

Після яких продуктів знову захочеться їсти

• Яблука

Цей фрукт вважається одним з найбільш корисних, однак він провокує вироблення шлункового соку, тобто викликає апетит.

• Алкоголь

Три порції будь-якого спиртного напою підсилюють вироблення шлункового соку, подразнюючи слизову шлунка. Також алкоголь впливає на деякі гормони та нейромедіатори, які викликають почуття голоду.

• Жувальна гумка

Якщо довго жувати гумку, вона теж викликає потребу в їжі. За словами блогерки, жувати гумку варто не більше двох хвилин.

Алкоголь викликає бажання поїсти / Фото Pixabay

Цікаво Що брати з собою на перекус: 20 смачних та корисних варіантів

• Соки

Під час виготовлення соків, усі харчові волокна, тобто все найкорисніше, видаляється. Додається цукор, який підіймає рівень глюкози, а це провокує швидкий голод,
– пояснила Aleksa Svarovskyh.

• Підсилювачі смаку

Більшість продуктів містять цю харчову добавку. Вона підсилює апетит приблизно на 40%.

• Вироби з борошна

Якщо вживати випічку, інсулін у крові буде підвищуватися, викликаючи бажання поїсти. Також вона провокує збільшення ваги.

• Солодощі

Солодкі вироби також підвищують рівень цукру у крови. Через короткий проміжок часу людина знову хоче їсти.

• Фастфуд

Фастфуд містить трансжири, які запалюють кишечник, а організм виробляє гормони допамін і серотонін, які керують апетитом. Крім того, у такій їжа багато солі, що викликає зневоднення.

Фастфуд провокує апетит / Фото Pixabay