Як зробити стрункі ноги: 3 вправи, які можна робити де завгодно
Джерело:
Інстаграм Євгенії СамойловоїСтрункі ноги – мрія кожної дівчини. Однак для цього доведеться попрацювати.
Для гарної форми потрібно правильно підібрати вправи. 3 ефективних показала спортсменка, віцечемпіонка світу з бодибілдингу (2018), чемпіонка України (2017), тренерка Євгенія Самойлова.
Цікаво Як прибрати живіт, що "випадає": відео, яке змінить ваше тіло
Кожній дівчині хочеться мати красиві стрункі ноги. І те, наскільки наші ноги привабливі, залежить від того, що саме ми робимо для того, щоб тримати їх у хорошій формі,
– зазначила Самойлова.
Вона показала вправи, які зроблять ноги стрункими.
Як тренуватися для краси ніг
За словами фітнес-тренерки, головна перевага цих вправ полягає в тому, що виконувати їх можна практично скрізь.- Випад вперед, у бік, назад – це 1 комбінація. Робимо по 10 комбінацій на кожну ногу в 3-4 підходи.
- Випад зі зміною ніг. Виконуємо по 10 разів на кожну ногу в 3-4 підходи.
Вправи зроблять ваші ноги стрункими та підтягнутими / Фото Pixabay
Корисно Що і як їсти на Великдень, щоб не довелося худнути: поради дієтологині
- Присед з кроком у бік. Робимо по 10 разів на кожну ногу 3-4 підходи.
Додавайте ці вправи у свій тренувальний комплекс, і тоді можна носити спідниці будь-якої довжини чи спокійно дефілювати пляжем навіть у найвідвертішому купальнику!
– резюмувала Євгенія Самойлова.