Як за 10 хвилин зменшити живіт на 2 см: показано ефективний метод

28 листопада 2020, 23:21
Читать новость на русском

Для того щоб зменшити живіт в області талії, необхідно робити спеціальний комплекс вправ.

Як його правильно виконувати, розповіла відома фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Читайте Як правильно худнути: фітнес-експертка назвала основні правила

Хочете за 10 хвилин зменшити живіт на 2 см? Показую супер-ефективні вправи на живіт – навіть з моментальною дією! – зазначила Медушкіна.

За її словами, існує 4 типи живота:

  • Післяпологовий
  • Фартух (після кесаревого розтину)
  • Гормональний
  • Віковий (з'являється після 45 років).
Увага! Для тренування знадобиться фітнес-килимок.

Медушкіна показала вправи, які, за її словами, працюють для будь-якого виду живота.

Цікаво 7 звичок правильного харчування, які допоможуть схуднути

Вправи

  • Скручування одноногі
  • Скручування однорукі
  • Скручування в сторони
  • Діагональні скручування

Техніку фітнес-експертка показала на відео.