Як пити воду: головне правило, яке потрібно врахувати

Джерело:

Всім відомо, що для здоров'я і зниження ваги потрібно дотримуватися питного режиму.

Як правильно та скільки води потрібно пити щодня – розповіла дієтологиня та нутриціологиня Світлана Нікітчук.

Читайте Як їсти улюблені солодощі і худнути: 3 пункти, які ви маєте знати

Як правильно пити воду? Здавалося б, таке просте питання, але скільки нюансів. Одне з найважливіших правил: вранці, натщесерце – 2 склянки води. Це необхідно для пробудження організму, і через 15 хвилин буде можна приступати до трапези,
– зазначила Нікітчук.

Як і скільки води пити

За словами дієтологині, щоденна норма становить від 1,5 до 2 літрів води на день (для здорової людини).

Вода за півгодини до їжі поліпшує травлення.
Вимиває токсини з організму.
Допомагає боротися з болями в суглобах.
Правильний питний режим поліпшить стан волосся, нігтів і шкіри.

День необхідно починати з двох склянок води / Фото Pixabay

Також цікаво Кавова дієта: як працює і чи допомагає схуднути

Яку воду потрібно пити

Дієтологиня пояснила, що пити слід чисту воду – ніякі інші напої не зможуть її замінити. Вода не містить ні калорій, ні солей, ні цукру, ні інших елементів, тому не може нашкодити організму.

Якщо боїтеся пропустити прийом прозорого напою, є додаток-нагадування для таких випадків,
– резюмувала Світлана Нікітчук.