Як позбутися целюліту за допомогою масажу: покрокова інструкція

Як прибрати ненависну апельсинову кірку за допомогою вакуумного масажу, розповіла фітнес-експертка Світлана Ростиславіна у своєму Instagram.

Актуально Звідки береться целюліт і як від нього позбутися

Вакуумний масаж – це процедура, яка прискорює кровообіг, стимулює оновлення клітин і вироблення колагену. В процесі розщеплюються жирові відкладення і знищується набряклість, – зазначила Ростиславіна.

Правила баночного самомасажу

• Вакуумний масаж заборонено робити під колінами, на верхній внутрішній частині стегна і в районі паху. У цих ділянках знаходяться лімфовузли, в разі їх пошкодження буде порушений лімфоток. Також масаж не можна робити в області грудей і серця.
• Під час масажу не можна поспішати – це може нашкодити шкірі.
• Не залишайте банку без руху довше 3-х секунд, інакше з'явиться синець.
• Між процедурами обов'язково потрібно робити перерву (1-2 дні) для відновлення шкіри. Всього рекомендується проводити 2-3 курси на рік по 10-15 сеансів.

Як робити масаж

1. Добре розігрійте шкіру. Це можна зробити, прийнявши гарячу ванну, сходивши в лазню або розтерши шкіру.
2. Обов'язково нанесіть масло або антицелюлітний крем, щоб захистити шкіру від можливих пошкоджень.
3. Масаж робиться плавними круговими рухами: на ногах – від низу до верху, починаючи трохи вище коліна, на сідницях – від центру до зовнішніх кордонів, на животі – за годинниковою стрілкою.
4. Кожна зона обробляється протягом 3-4 хвилин.

Вакуумний масаж потрібно робити в 10-15 сеансів / Фото justcoolidea

Читайте Чи можна їсти макарони при схудненні: з'явилося цікаве пояснення

Протипоказання

• вагітність;
• екзема, дерматити;
• грибкові ураження шкіри;
• механічні пошкодження епідермісу;
• гнійні процеси;
• інфекції з високою температурою;
• аутоімунні захворювання;
• онкологія;
• тромбофлебіт.

Не забувайте, що баночний масаж допоможе привести шкіру в тонус, але стрункої фігури можна досягти лише за допомогою спорту і правильного харчування, – резюмувала Ростиславіна.