Що шкодить красі та молодості: 5 звичок, від яких час позбутися

Від деяких з них слід позбутися, щоб бути привабливим протягом багатьох років. Детальніше розповіла експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

Цікаво Яка їжа потрібна для мозку: перелік продуктів від фітнес-тренерки

Від яких звичок потрібно позбутися

• Кава або чай замість води

За словами експертки, ці напої перевантажують роботу сечовидільної системи, простіше кажучи, викачують воду з організму, приводячи до зневоднення. Це позначається на шкірі.

• Пити чай вприкуску чи їсти десерт після основного прийому їжі

Надмірне споживання цукру – причина набору ваги та передчасного старіння. Солодке після їди – ще гірше для організму, тому що призводить до стрибка глюкози у крові, а значить, і надмірного вироблення інсуліну. Це веде до набору ваги й перевантажує роботу внутрішніх органів, що скорочує їх термін життя,
– пояснила Олена Кален.

• Замало сну

Нестача сну є причиною втоми. Організм не встигає оновити ресурси й швидше зношується.

Деякі звички крадуть красу та молодість / Фото Pixabay

Читайте Ягоди: коли й скільки їх потрібно їсти, щоб знижувати вагу

• Автоматизація

Дуже багато дій ми робимо на автоматі: користуємося транспортом, ліфтом, працюємо сидячи. Все це призводить до нестачі фізичної активності, заважає обміну речовин і скорочує життя. Важливо багато рухатися, щоб тіло отримувало кисень. Це позитивно позначиться на зовнішньому вигляді.

• Алкоголь, сигарети, кальян

Токсичні речовини, що виділяються при курінні, не лише підвищують ризик розвитку раку легенів, але й сприяють передчасному старінню шкіри. Алкоголь призводить до зневоднення,
– резюмувала експертка.