Зачем пить много воды: 7 важных причин

Зачем же нужно пить воду, объяснили специалисты Клиники диетологии Самойленко.

Читайте Полезно ли есть йогурт каждый день: специалисты учли все ЗА и ПРОТИВ

Все так и стремятся научить нас, как пить воду правильно, а давайте сегодня нырнем в эту стихию глубже и ответим на вопрос: "Так, а зачем?". Знакомьтесь, вы – это 60% воды. И это не про пустые обещания, а про беспрестанные процессы пищеварения, всасывания, циркуляции, транспортировки, регуляции, равновесия. Если и искать ту самую гармонию, о которой кричит весь мир, то почему бы не начать с баланса водного?
– отметили диетологи.

Почему нужно пить воду

• Вода – это движение. Во время тренировок или других физических нагрузок человек теряет воду, это приводит к нехорошему самочувствию. Поэтому важно всегда иметь с собой бутылку воды.
• Вода – доставка. По словам специалистов, кровь – это около 90% воды, а кровь "обеспечивает насыщение клеток кислородом и питательными веществами".
• Вода – сияние. Если у человека обезвоживания, ее кожа теряет здоровый блеск и упругость.

• Вода – восприятие.

Обезвоживание может привести к серьезным последствиям​ / Фото pixabay

Интересно Что модно есть в 2021 году: диетолог объяснила, что изменилось из-за COVID-19

Дегидратация может повлиять на структуру и функцию мозга. Особенно это касается выработки гормонов и нейромедиаторов. Длительное обезвоживание приводит к проблемам с мышлением и рассуждением,
– объяснили врачи.

• Вода – температура. Человек потеет для регуляции теплообмена и охлаждения.
• Вода – пищеварение. Если не выпивать достаточно воды, может пострадать работа кишечника.
• Вода – на выход.

Конкременты (камни) в почках и инфекции мочевыводящих путей – это распространенные заболевания, которые можно предупредить несколькими способами, одним из которых является адекватная гидратация. Таким образом вы предотвращаете слипание кристаллов, растворяя, и создаете неблагоприятную среду для бактериальной флоры,
– подчеркнули диетологи.