Как убрать бока и живот: Анита Луценко назвала 3 шага

29 марта 2021, 23:03
Читати новину українською
Автор: Наталия Бережная

Источник:

Инстаграм wowbodyslim

Жир на животе и боках – проблема очень многих женщин. Каждая из них пытается ее решить, но всегда это дается просто.

Как убрать бока и живот рассказала известная фитнес-тренер Анита Луценко.

Интересно Как не переедать на ужин: 4 совета, которые помогут быть стройной

Что поможет избавиться от живота и боков

  1. Питание

Жир на животе – это все то, что ты съела свыше нормы. И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз – не поможет. Важно исправить еду! Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация измениться – это нереально!
– подчеркнула Анита Луценко.

  1. Слабые стенки живота

В подобной ситуации вас спасет упражнение кегель. Также необходимо всегда держать живот подтянутым. По словам фитнес-эксперта, со временем это станет привычкой.

Избавиться от жира на боках и животе поможет питание / Фото a-clinic

Полезно Антицеллюлитный крем: в каких случаях он работает

  1. Вздутие

Если вы неправильно сочетаете продукты питания, может случаться вздутие. Для того чтобы определить, из-за чего именно оно происходит, необходимо 1-2 дня понаблюдать за собой. Так вы сможете проследить, что увеличивает живот – у всех этот пункт индивидуален.

Тренировки тренировками, а на 80% результат зависит от еды,
– резюмировала Анита Луценко.