Полезно ли есть йогурт каждый день: специалисты учли все ЗА и ПРОТИВ
Источник:
Eat This, Not That!Многие из сторонников правильного питания мало не каждый день добавляют в свой рацион йогурт. Однако этот продукт имеет как положительные, так и отрицательные последствия для организма. Несколько экспертов в области питания рассказали обо всех плюсах и минусах частого употребления йогурта.
Так, как рассказал врач-диетолог Моргин Клэр, йогурты хорошо помогают худеть, поскольку они содержат полезные бактерии, которые контролируют вес и улучшают работу кишечника.
Йогурт – отличный перекус для тех, кто сидит на диете,
– уверяет Клэр.
И еще Лучший жиросжигатель: назван фрукт, который поможет убрать лишнее
Лучше покупать классический йогурт и самостоятельно добавлять в него различные добавки / Фото pixabay
В свою очередь, врач Эмбер О'Брайан заявила, что этот кисломолочный продукт – отличный источник кальция, который так необходим всем для здоровья костей, зубов и ногтей. Нутрициолог Разве Батул добавила, что йогурт на завтрак улучшает настроение, а диетолог Меган Берд уверяет, что он укрепляет иммунитет.
Но, несмотря на всю перечисленную пользу, специалисты утверждают, что в йогуртах есть свои недостатки, ведь частое употребление таких продуктов может плохо влиять на желудок. Так, натуропат Мелани Келлер заявила, что не советует употреблять кисломолочные продукты тем, у кого слишком чувствительный желудок или непереносимость лактозы.
Читайте также Какая еда подойдет для перекуса: лучшие варианты от известного диетолога
Полезные только натуральные йогурты без вкуса и ароматизаторов: йогурты с различными вкусами содержат очень много сахара, что, в свою очередь, может негативно влиять на состояние кожи, фигуры и здоровья в целом. Эми Ли советует покупать классический йогурт и самостоятельно добавлять в него различные добавки по вкусу, – подытожила нутрициолог Эми Ли.