Как "работает" грейпфрут, и помогает ли он избавиться от лишних килограммов, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Интересно Похудение без диет: названы 2 правила, которые изменят вашу жизнь
Люди нередко ищут особенные продукты, которые могут помочь в снижении веса. Грейпфрут – один из них. Его даже называют лучшим жиросжигателем. Когда мы едим грейпфрут, идет воздействие на жир с двух сторон: имеющийся жир быстрее сжигается, а новый не откладывается,
– отметила Кален.
По ее словам, сжигание жира "зависит от наличия гликогена в печени и мышцах". Эти запасы заканчиваются каждый день, когда организм требует энергии, и пополняются, когда человек ест.
В то же время, эксперт отметила, что запасов жира у человека может быть несколько килограммов, которые также ежедневно восполняются.
Если гликоген есть, сжигание жира не запускается. Как только гликоген заканчивается, сразу начинается сжигание жира. Значит, чтобы избавиться от жира, нужно воздействовать на гликоген, чтобы он чаще заканчивался. Тогда организм будет брать энергию из запасов жира, а вес начнет снижаться,
– пояснила Елена Кален.
Гранат является источником множества витаминов / Фото pixabay
Читайте Какая еда подойдет для перекуса: лучшие варианты от известного диетолога
Она рассказала, что грейпфрут содержит нарингин. Это вещество, которое способствует преобразованию гликогена в энергию и повышает скорость его использования. В результате – жир сжигается, а вес снижается.
Грейпфрут можно употреблять ежедневно, но только при наличии чувства голода. Полезная доза – 0,5 грейпфрута в день – "тогда пищеварение будет в порядке, а вес начнет снижаться с пользой для здоровья".