• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Лучший жиросжигатель: назван фрукт, который поможет убрать лишнее

9 февраля 2021 , 12:44 - Читати новину українською
Грейпфрут: как и сколько его есть, чтобы похудеть - ответ эксперта
Лучший жиросжигатель: назван фрукт, который поможет убрать лишнее / Pixabay

Грейпфрут – фрукт, о котором ходит множество слухов. В частности, о его полезных свойствах и помощи в похудении.

Как "работает" грейпфрут, и помогает ли он избавиться от лишних килограммов, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

Интересно Похудение без диет: названы 2 правила, которые изменят вашу жизнь

Люди нередко ищут особенные продукты, которые могут помочь в снижении веса. Грейпфрут – один из них. Его даже называют лучшим жиросжигателем. Когда мы едим грейпфрут, идет воздействие на жир с двух сторон: имеющийся жир быстрее сжигается, а новый не откладывается,
– отметила Кален.

По ее словам, сжигание жира "зависит от наличия гликогена в печени и мышцах". Эти запасы заканчиваются каждый день, когда организм требует энергии, и пополняются, когда человек ест.

В то же время, эксперт отметила, что запасов жира у человека может быть несколько килограммов, которые также ежедневно восполняются.

Если гликоген есть, сжигание жира не запускается. Как только гликоген заканчивается, сразу начинается сжигание жира. Значит, чтобы избавиться от жира, нужно воздействовать на гликоген, чтобы он чаще заканчивался. Тогда организм будет брать энергию из запасов жира, а вес начнет снижаться,
– пояснила Елена Кален.

Гранат является источником множества витаминов / Фото pixabay

Читайте Какая еда подойдет для перекуса: лучшие варианты от известного диетолога

Она рассказала, что грейпфрут содержит нарингин. Это вещество, которое способствует преобразованию гликогена в энергию и повышает скорость его использования. В результате – жир сжигается, а вес снижается.

По словам Кален, был проведен эксперимент, в ходе которого участники каждый день на протяжении 3 месяцев съедали половинку грейпфрута перед обедом. За это время масса тела у них сократилась в среднем на 7,1%. Для примера: если вес был 100 кг, то за 3 месяца ушло 7 кг (2,5 кг в месяц).

Грейпфрут можно употреблять ежедневно, но только при наличии чувства голода. Полезная доза – 0,5 грейпфрута в день – "тогда пищеварение будет в порядке, а вес начнет снижаться с пользой для здоровья".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen)

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук