Как похудеть в праздники: 2 правила, которые позволят снизить вес

3 мая 2021, 18:31

Источник:

В период праздников многие задумываются о том, как не набрать лишние килограмы. Другие же хотят использовать это время с пользой и похудеть.

Для этого важно придерживаться двух советов. Ими поделилась эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

Интересно Праздничные лакомства: сколько калорий в самых популярных продуктах

1. Заранее откажитесь от алкоголя

Помните, что спиртные напитки являются одним из главных врагов при похудении. Во-первых, в алкоголе много калорий, во-вторых – он приводит к изменению состояния человека – цель забывается, а аппетит пробуждается.

Откажитесь от алкогольных напитков – это позволит оставаться в форме / Фото Pixabay

Не пропустите 5 правил питания в пасхальные дни, которых должен придерживаться каждый

2. Взвешивайтесь дважды в неделю

Для того чтобы быть уверенной в своей форме, взвешивайтесь дважды в неделю. Делать это необходимо натощак. Кроме того, если вы занимаетесь активным спортом, измеряйте свои объемы. Помните, что мышцы тяжелее, чем жир, поэтому вес может стоять, а объемы при этом будут уходить.

В праздничные застолья не забывайте о порциях и питьевом режиме / Фото Pixabay