Блогер показал, как похудеть на 10 килограммов без зала и есть еще больше: но есть один нюанс
Нидерландский ютубер, автор канала The Unlazy Way Йонне Тилли решил оригинально подойти к похудению и полностью отказаться от мяса. Парень на полгода стал вегетарианцем, что позволило сбросить ему 10 килограммов.
Источник: menshealth
Йонне Тилли хотел провести эксперимент и узнать, как повлияет на его тело и внешность полный отказ от мясных продуктов. И вот как выглядел новый дневной рацион парня, который всю жизнь не мог обойтись без сочного куска мяса.
И еще Для противников бега: 5 самых эффективных упражнений для сжигания жира
Утро блогер начинал с зеленого смузи, чая мате и овсянки с фруктами. На обед и ужин он ел пасту или овощной суп. А вечер проходил с очередным стаканом смузи с небольшим добавлением корня валерианы.
Из-за недостатка калорий парень добавлял в пищу растительные белковые добавки / Фото youtube
Но, принимая во внимание то, что в этот период энтузиаст активно занимался спортом, даже немалое количество овощей не могло обеспечить дневную норму калорий в случае Йонне. Поэтому блогер начал добавлять в пищу растительные белковые добавки.
Читайте также Фитнес по-голливудски: звездный тренер поделился секретами идеального тела
И несмотря на все, за первые 60 дней диеты Тилли сбросил пять килограммов веса, а до 180-го дня удалось сжечь целых десять килограммов. Но Йонне отмечает, что все это было бы невозможно без регулярных физических упражнений. Бег на короткие дистанции, отжимания и приседания – обязательные, если стоит цель похудеть.
180 дней на вегетарианской диете фото ДО и ПОСЛЕ / Фото youtube
Как сбросить 10 килограммов без тренажерного зала