Из-за каких гормонов растет вес: 10 "врагов" фигуры

19 апреля 2021, 12:00

Источник:

Многие женщины уверены, что причиной их лишнего веса являются гормоны. Однако чаще всего набор избыточных килограммов провоцирует неправильное питание и отсутствие физической активности.

В свою очередь гормоны также могут влиять на вес человека. Какие именно и как – рассказала нутрициолог Светлана Никитчук.

Интересно Как правильно худеть после 30 лет: 2 пункта, без которых не обойтись

Какие гормоны влияют на вес

Эстроген. По словам специалиста, недостаток эстрогена может привести к ожирению и гипертонии. В таком случае жир откладывается на животе.
Соматотропин. Если уровень этого гормона понижен, в организме замедляются все процессы, после чего человек набирает вес.
Кортизол. Его уровень повышают недостаток сна и стрессовые ситуации.
Тестостерон. Снижение тестостерона, по словам нутрициолога, становится причиной замедления обмена веществ и набора веса.
Мелатонин. Простыми словами, это – гормон сна. Если вы плохо спите, это может привести к набору веса.

Некоторые гормоны могут стать причиной набора веса / Фото ggym

Полезно Что есть на ужин и во сколько: советы известного диетолога

Тиреоидные гормоны

Набор веса также могут вызвать проблемы со щитовидной железой. Если низкий уровень гормонов щитовидки, расщепление жиров замедляется,
– пояснила Светлана Никитчук.

Грелин. Этот гормон вырабатывается в ЖКТ, и отвечает за чувство голода.
Инсулин производится поджелудочной железой и играет важную роль в жировом обмене.
Прогестерон. Пониженный уровень прогестерона приводит к задержке жидкости в организме, что становится причиной лишних килограммов.
Лептин – гормон, который регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен.

Что делать, чтобы держать всех братьев в тонусе? Все банально и просто: оберегайте себя от стресса, составляйте список дел, найдите хобби, больше отдыхайте, соблюдайте правильный режим сна, откажитесь от вредных продуктов и алкоголя,
– резюмировала Светлана Никитчук.