Через які гормони зростає вага: 10 "ворогів" фігури

Своєю чергою гормони також можуть впливати на вагу людини. Які саме і як – розповіла нутриціологиня Світлана Нікітчук.

Цікаво Як правильно худнути після 30 років: 2 пункти, без яких не обійтися

Які гормони впливають на вагу

1. Естроген. За словами фахівчині, недолік естрогену може призвести до ожиріння і гіпертонії. В такому випадку жир відкладається на животі.
2. Соматотропін. Якщо рівень цього гормону знижений, в організмі сповільнюються всі процеси, після чого людина набирає вагу.
3. Кортизол. Його рівень підвищують недолік сну і стресові ситуації.
4. Тестостерон. Зниження тестостерону, за словами нутриціологині, стає причиною уповільнення обміну речовин і набору ваги.
5. Мелатонін. Простими словами, це – гормон сну. Якщо ви погано спите, це може привести до набору ваги.

Деякі гормони можуть стати причиною набору ваги / Фото ggym

Корисно Що їсти на вечерю та о котрій годині: поради відомої дієтологині

6. Тиреоїдні гормони

Набір ваги також можуть викликати проблеми зі щитовидною залозою. Якщо низький рівень гормонів щитовидки, розщеплення жирів сповільнюється,
– пояснила Світлана Нікітчук.

7. Грелін. Цей гормон виробляється в шлунково-кишковому тракті, і відповідає за відчуття голоду.
8. Інсулін виробляється підшлунковою залозою і грає важливу роль в жировому обміні.
9. Прогестерон. Знижений рівень прогестерону призводить до затримки рідини в організмі, що стає причиною зайвих кілограмів.
10. Лептін – гормон, який регулює апетит і відповідає за енергетичний обмін.

Що робити, щоб тримати всіх братів у тонусі? Все банально і просто: оберігайте себе від стресу, складайте список справ, знайдіть хобі, більше відпочивайте, дотримуйтесь правильного режиму сну, відмовтеся від шкідливих продуктів і алкоголю,
– резюмувала Світлана Нікітчук.