От этого вы не похудеете: названы основные заблуждения о еде
Существует немало советов для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Однако не все они действительно являются полезными. Рассказываем, какие идеи о похудении устарели и не соответствуют действительности.
Редакция Актив 24 собрала основные мифы о питании.
По теме: Что такое читмил и почему от него можно похудеть: объяснения эксперта
Несмотря на популярные мифы, на похудение не влияют:
Количество приемов пищи
Не важно, едите вы 6 раз в день, или 2 раза. Об этом обычно спорят сторонники дробного питания и те, кто ест по принципу интервального голодания.
Употребляйте пищу в любое время, но создавайте дефицит калорий / Фото Club-licey
Чтобы похудеть, главное – уменьшить количество калорий, которые вы употребляете в течение дня. А за сколько раз вы съедите свой рацион, не имеет значения.
Питание вечером
Да, есть вечером можно. А для похудения нужно делать себе дефицит калорий в течение длительного периода времени.
Еда с отрицательной калорийностью
Кушать только овощи и надеяться похудеть – неправильно / Фото ont.by
Мы уже сообщали о том, что такой пищи не существует. Любая еда имеет определенные калории. Возвращайтесь к предыдущим пунктам – не имеет значения, что вы едите, важно, сколько калорий получаете в течение дня.
Хватит верить мифам о том, что можно съесть определенный продукт и от него немедленно похудеть.
Актуально: Названы 8 бесполезных продуктов при правильном питании
Демонизация углеводов
Даже на диете можно употреблять определенное количество углеводов / Фото U-mama
Углеводы нужны организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. Полный отказ от углеводов приведет к нехватке энергии, плохой работе мозга. Выбирайте медленные углеводы и употребляйте их с пользой для организма.