Откуда берется целлюлит и как от него избавиться

9 ноября 2020, 15:43

С целлюлитом или, как его часто называют, апельсиновой коркой, сталкивался практически каждый.

Почему появляется целлюлит и как его убрать, рассказала фитнес-эксперт Светлана Ростиславина в своем Instagram.

Читайте Мифы об утренней зарядке: почему она нужна не всем

Целлюлит – это структурные изменения в подкожном слое, которые приводят к нарушению процессов кровообращения и лимфотока, – пояснила Ростиславина.

Она также назвала основные причины, по которым появляется целлюлит:

неправильное питание,
задержка жидкости (также вызывает вздутие живота),
обезвоживание,
слабое кровообращение,
слабая структура коллагена в коже,
избыточный вес,
гормональные изменения,
отсутствие физической активности.

"Апельсиновая корка" на теле появляется по нескольким причинам / Фото prostofitness

Интересно Можно ли есть макароны при похудении: появилось интересное пояснение

Стадии целлюлита

Ростиславина также пояснила, что существует 4 стадии целлюлита:

1 стадия – капиллярная сеть уменьшается, кровоснабжение жировой ткани ухудшается. Клетки, составляющие основую жировой ткани (адипоциты), увеличиваются вдвое. Также происходят нарушения в соединительной ткани, однако внешне изменения незаметны.

2 стадия – целлюлит невиден, однако если защипнуть кожу, проявляется апельсиновая корка. Жировые клетки увеличиваются и создают "островки", которые оттесняют кровеносные сосуды. Кровоснабжение нарушается еще сильнее, начинает застаиваться жидкость.

3 стадия – процессы второй стадии продолжаются, также истончается дермальный слой – жировые узлы начинают "выпячивать" кожу, на ее поверхности появляется бугристость.

4 стадия – появляются болезненные плотные узлы – они сдавливают нервные окончания. Бугристость становится ярко выраженной и заметной, а кожа может быть синюшной.

Существует 4 стадии целлюлита / Фото primeni

Воспаление и выраженную отечность иногда относят к отдельной, пятой стадии. В любом случае все, что выше третьей стадии, уже считается липодистрофией, требующей медицинского вмешательства, – добавил фитнес-эксперт.

Как избежать целлюлита

Для того чтобы на теле не было целлюлита, следите за питанием – оно должно быть правильным, ведите активный и подвижный образ жизни, следите за эндокринной системой, откажитесь от вредных привычек.