Детокс: развенчаны мифы про популярное направление в похудении

О том, почему детокс не помогает, сообщает фитнес-тренер Славик Гутников в своем Instagram.

Интересно: Сон и похудение: как они связаны между собой – объяснение диетолога

Специалисты утверждают, что здоровому человеку не нужен детокс. Функции очистки организма берут на себя печень, почки и кожа – они и проводят настоящий детокс в вашем теле.

Детокс – это вкусно, но неэффективно / Фото Musthaveforyou

А различные методики "очищения" с помощью соков, фрешей, смузи, чаев и так далее – это просто трата средств и своеобразное моральное успокоение.

Что происходит, когда вы покупаете курс "детокса"?

1. Резкая потеря веса – ведь вы употребляете только соки или смузи. Из организма выводится жидкость, содержание кишечника, а также гликоген из печени и мышц. Как только вы начнете есть нормально, все это вернется.
2. Вы можете чувствовать эйфорию – процесс кажется вам увлекательным, а резкая потеря веса – почти волшебной.
3. На практике вы перенасыщаете организм сахаром – ведь фреши и смузи из фруктов содержат его в своем составе немало.

Механизм действия коммерческого "детокса" на смузи или соках не объяснен наукой и врачами. Зато наш организм регулярно проводит детокс самостоятельно, без специальной еды или напитков.

В организме человека нет "шлаков" / Фото boombate.com

Основные природные механизмы детоксикации организма:

• Печень – служит своеобразным фильтром организма.
• Почки – отвечают за вывод токсинов.
• Кожа – вместе с потом выделяет вредные вещества.

Существуют медицинские способы детоксикации организма с помощью различных препаратов. Они нужны людям с тяжелыми отравлениями, а также тем, у кого нарушена работа соответствующих органов.

Актуально: Еда перед сном: названы серьезные последствия позднего ужина

Если же вы просто хотите похудеть и стать здоровее – тренируйтесь, создавайте правильный дефицит калорий, не употребляйте алкоголь и не курите, проводите время на свежем воздухе. Не тратьте деньги на неэффективные методики.