Как пережить пасхальные праздники без вреда для фигуры: 8 вкусных и здоровых лайфхаков

1 мая 2021, 13:01

Источник:

Пасхальные и майские праздники с одной стороны опаснее, чем январские, так как есть можно не только дома, но и устроить пикник. В любом случае есть несколько хитростей, которые помогут не набрать вес во время застолий.

Диетолог Андрей Невский напомнил пользователям, как придерживаться здоровой пищевого поведения во время семейных застолий. И не забывайте: выходных много, а еда – не самое главное в них!

И еще Как есть шашлыки без вреда для фигуры: эти советы позволят пикникам не сказаться на талии

Как не набрать вес за праздники: 8 советов

За полчаса до еды выпейте стакан воды, чая или кофе (без сахара). Калорий ноль, а в мозг пойдет сигнал насыщения и не даст наброситься на еду.
Начинайте любую трапезу с овощей. Так тоже скорее почувствуете насыщение.
Меняйте майонез на сметану (10%) или греческий йогурт без сахара. На вкус та же сметана.
В качестве основного блюда выбирайте рыбу и курицу, которые лучше запекать в фольге, а не жарить на масле.
Обычную колу меняйте на колу без сахара, пейте травяные чаи без сахара.
Из алкоголя выбирайте сухие вина, шампанское брют.
На десерт лучше съесть нежирные сладости: зефир, пастилу, мармелад. И строго после основного приема пищи!
Делайте частные перерыва, если ваше застолье проходит на природе. Зачем сидеть и жевать от скуки, танцуйте, гуляйте, изучайте все вокруг!

Можно худеть вкусно , поэтому не портите себе праздники жесткими диетами!

Автор: Назарій Сорока