Как научиться не заедать стресс и депрессию: советы тренера

8 июля 2021, 22:01

Источник:

Когда человек пребывает в состоянии стресса, его руки сами тянутся к холодильнику. Хочется порадовать себя какой-то вредной, но вкусной пищей.

С этим состоянием нужно бороться. Как перестать заедать стресс – рассказала тренер Анастасия Полтавская.

Читайте Полезные продукты, которые не нужно готовить: ТОП от нутрициолога

Поставили перед собой цель иметь красивое подтянутое тело? Окажитесь от системы поощрения едой. Добившись хорошей формы в спортзале, не расслабляйтесь и не употребляйте вредные продукты, как бы этого не хотелось,
– отметила Полтавская.

Как научиться не заедать депрессию

Во время стресса многие тянутся к холодильнику, хотя чувство голода при этом не испытывают. Все дело в тревожном состоянии, которое заедается вредной пищей.

Важно! Тренер пояснила, что люди в стрессе тянутся за вредными продуктами (сладостями, фастфудом и пр.), потому что полезная еда не доставляет такого удовольствия.

Для того чтобы избавиться от этой зависимости, следует задуматься, почему вы хотите что-то съесть.

Во время стресса хочется чего-то вкусненького / Фото Pixabay

Возможно, причина кроется в вашем душевном состоянии, а не в том, что вы действительно испытываете чувство голода,
– добавила тренер.

По ее словам, следует отвлечься. Для этого подойдет любое занятие, требующее внимания.

Интересно Почему худеть нужно именно летом: названы 5 веских причин

Думайте о последствиях

Анастасия Полтавская отметила, что в моменты стресса стоит подумать о том, какие последствия будет иметь вредная пища, к которой тянутся руки. После этого будет сложно надеть красивое платье или появиться на пляже в купальнике.

Помните, что здоровое питание является залогом хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида. Целью должны быть эти награды, а не сиюминутная радость от вкусной еды,
– резюмировала она.