Морская капуста: как она влияет на снижение веса
Морская капуста способна предотвратить набор веса и даже ожирение, если ее правильно включить в рацион.
Как это сделать, рассказала специалист по питанию Ольга Юсюз в своем Instagram.
Читайте Какой творог можно есть при похудении
Польза ламинарии (морской капусты)
- Улучшает пищеварение и перистальтику
- Обладает антиоксидантной активностью
- Способствует лечению хронического запора
- Помогает похудеть
- Обеспечивает организм йодом и благоприятно влияет на здоровье щитовидной железы.
Морская капуста содержит:
- йод
- бром
- марганец
- цинк
- магний
- железо
- калий
- натрий
- серу
- фосфор
- азот
- витамины: А, В1, В2, В12, С, D, Е
- пантотеновую и фолиевую кислоты
- полисахариды
- L-фруктозу
- белковые вещества
- особые вещества, которые укрепляют корни волос человека.
Морская капуста богата различными микроэлементами и витаминами / Фото men's life
Интересно Начинаем худеть: какие булочки, торты и хлеб можно есть
Морская капуста содержит вдвое больше фосфора, в 11 раз – магния, в 16 – железа, в 40 раз – натрия в сравнении с обычной капустой, отметила Юсюз.
Противопоказания
Морскую капусту не следует употреблять людям, у которых аллергия на йод, а также беременным и тем, кто страдает крапивницей, ринитом, угревыми сыпями, фурункулезом.
Противопоказана она и тем, у кого: нефрит, туберкулез, нефроз, гипертиреоз и аутоиммунные заболевания щитовидной железы.
Но в целом такими уникальными полезными свойствами, как морская капуста, не обладает больше ни один из продуктов питания! В рацион питания достаточно вводить в день до 2 столовых ложек, – уточнила Юсюз.