Кофе с молоком: все за и против от диетолога

Как кофе с молоком влияет на организм, рассказала диетолог Татьяна Лакуста в своем Instagram.

Интересно Шпаргалка по похудению: диетолог дала 7 советов, как снизить вес

Достоверные факты о кофе с молоком:

• Молоко снижает антиоксидантную активность напитков.
• В одной чашке молока содержится 12 грамм сахара. Поэтому неудивительно, если человек, регулярно употребляющий кофе с молоком, будет набирать вес.
• Если у человека есть непереносимость лактозы высокой степени, могут наблюдаться неприятные кишечные симптомы.

Кофе с молоком обожают очень многие / Фото slavinfo

Читайте также Холодные руки и мало сил: как понять, что у вас дефицит Омега-3

• Молоко никак не влияет на переваривание еды и не вызывает камни в кишечнике, как многие утверждают.
• Кофе с молоком является приемом пищи, а не напитком. В стакане молока – 150 Ккал.
• Если вы выпьете кофе с молоком вместе с полноценным приемом пищи, это снизит абсорбцию железа, кальция, магния, витаминов группы В.

Пить или не пить – вывод делайте самостоятельно, мое дело – рассказать реалии, чтобы вы не путались в мифах, – добавила Лакуста.