Снижает вес и поднимает настроение: названа "волшебная" крупа

Существует крупа, которая не только поможет похудеть, но и поднимет настроение, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.

Интересно Что есть во время поста: диетологи назвали перечень разрешенных продуктов

Чтобы похудеть, не обязательно питаться только овощами и грустить из-за того, что нельзя любимые продукты! Можно есть калорийную пищу, получать от еды удовольствие и снижать вес! Есть такая волшебная крупа – киноа,
– отметила Кален.

Она уточнила, что киноа можно купить практически в любом супермаркете, а готовится крупа точно так же, как и гречка.

В чем особенность киноа

По словам эксперта, киноа содержит вещества флавоноиды, которые полезны для организма.

Флавоноиды отвечают за развитие нервных клеток! То есть, если нам кто-то сделал нервы, и мы хотим это дело заесть, то давайте заедать хотя бы киноа, чтобы восстановить свои нервы и поднять настроение!
– пояснила Елена Кален.

Киноа поможет поднять настроение и снизить вес /Фото Pixabay

Читайте также Дешевая vs дорогая еда: блогеры выяснили, влияет ли ценник продуктов на эффективность тренировок

Она подчеркнула, что благодаря киноа нервные клетки действительно восстанавливаются. В то же время киноа рекомендуется есть по голоду. Это позволит не только иметь хорошее настроение, но и снижать вес.

Тем более, что антидепрессивные свойства флавоноидов доказаны исследованиями! Они повышают жизненную активность, мотивацию и снижают уровень депрессии. А еще в киноа – много магния, кальция и витаминов группы B,
– резюмировала эксперт.