Какие продукты можно сочетать при похудении: ТОП-4 вкусных варианта

Список безопасных при похудении сочетаний продуктов назвала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален в своем Instagram.

Также важно Какие продукты нельзя сочетать и почему: интересные факты

Сочетания продуктов, которые можно есть при похудении

Геркулес + куриное яйцо

Полезное сочетание завтрака, поскольку клетчатка геркулеса способна вывести излишек холестерина и не дать ему всосаться, соответственно, вам не грозит плохое настроение (за счет обильного выделения желчи), – отметила Кален.

Бобовые + овощи

По словам эксперта, не стоит сочетать бобовые с мясом, а вот с овощами – наоборот. Растительные белки легче перевариваются вместе, поэтому никаких проблем с ЖКТ не возникнет.

Сочетание бобовые + овощи прекрасно пойдет для худеющих / Фото freepik

Полезно Как похудеть раз и навсегда: названы два правила

Картофель + овощи

По словам Кален, это "полезное и вкусное" сочетание не навредит фигуре. Важно: следите за порциями.

Эксперт развенчала миф о том, что картофель нельзя есть при похудении / Фото bb

Кофе + орехи

Этот вариант придется по вкусу любителям сладкого – вредные вкусняшки, с которыми вы любите пить кофе, замените на орехи. Но помните, что орехи очень калорийны, поэтому их не должно быть много.

Орехи – отличная альтернатива сладостям / Фото kava4me