16 июля,
11:41
Индейка в соусе терияки: как приготовить особенный обед на скорую руку – видео
Источник:
инстаграм Андрея НевскогоКакими бы вкусными ни были ваши "коронные" блюда, иногда хочется попробовать что-то новенькое. Предлагаем вам добавить в рацион немного восточных ноток и приготовить на обед индейку в соусе терияки. Настоящие гурманы точно оценят!
Индейка – один из самых диетических видов мяса, который сейчас преобладает в рационе приверженцев здорового питания. А как приготовить ее вкусно, рассказал диетологи Андрей Невский, поделившись необычным рецептом индейки терияки.
И еще Индейка болоньезе: диетический вариант мясного соуса для любого гарнира
Индейка в соусе терияки: пошаговый рецепт
Ингредиенты
- филе индейки – 520 граммов;
- репчатый лук – 280 граммов;
- масло – 20 граммов;
- соус терияки – 100 граммов;
- мед – 70 граммов;
- кунжут – 8 граммов;
- чеснок – 2 зубчика.
Способ приготовления
- Порежьте индейку на большие куски, лук – полукольцами.
- Вылейте масло на сковороду. Когда оно разогреется, обжарьте индейку буквально пару минут.
- Добавьте лук, соус, чеснок, перемешайте и тушите 20 минут на медленном огне.
- Добавьте мед и кунжут, все хорошо перемешайте.
Приятного аппетита!
Читайте также Как приготовить вкусный булгур с курицей: пошаговый рецепт от диетолога