Індичка в соусі теріякі: як приготувати особливий обід нашвидкуруч – відео

16 липня 2021, 11:41

Джерело:

Якими б смачними не були ваші "коронні" страви, іноді хочеться спробувати щось новеньке. Пропонуємо вам додати в раціон трохи східних ноток і приготувати на обід індичку в соусі теріякі. Справжні гурмани точно оцінять!

Індичка – один з найбільш дієтичних видів м'яса, який зараз переважає у раціоні прихильників здорового харчування. А як приготувати її смачно, розповів дієтологи Андрій Невський, поділившись незвичайним рецептом індички теріякі.

І ще Індичка болоньєзе: дієтичний варіант м'ясного соусу для будь-якого гарніру

Індичка в соусі теріякі: покроковий рецепт

Інгредієнти

філе індички – 520 грамів;
ріпчаста цибуля – 280 грамів;
олія – 20 грамів;
соус теріякі – 100 грамів;
мед – 70 грамів;
кунжут – 8 грамів;
часник – 2 зубчики.

Спосіб приготування

Поріжте індичку на великі шматки, цибулю – півкільцями.
Вилийте олію на сковороду. Коли вона розігріється, обсмажте індичку буквально пару хвилин.
Додайте цибулю, соус, часник, перемішайте і тушкуйте 20 хвилин на повільному вогні.
Додайте мед і кунжут, усе добре перемішайте.

Смачного!

Читайте також Як приготувати смачний булгур з куркою: покроковий рецепт від дієтологині