Правильне харчування: Фус розповіла, чи можна їсти майонез

9 квітня 2021, 16:31
Читать новость на русском

Майонез – продукт, який викликає безліч питань і суперечок. Хтось називає його харчовим сміттям, хтось, навпаки, не може відмовитися від цього соусу.

У першу чергу необхідно враховувати те, з чого складається майонез. Про особливості майонезу розповіла дієтологиня Світлана Фус.

Читайте Швидко і пісно: як приготувати ледачу вівсянку

Майонез: чи можна його їсти

Ми щодня їмо рослинну олію, яйця, але ж не секрет, що до складу майонезу входять саме ці продукти, а також гірчиця, оцет або лимонна кислота, сіль і перець. За великим рахунком, усі ці компоненти нічого страшного в собі не несуть,
– зазначила Фус.

Вона уточнила, що головне питання полягає в кількості. Наприклад, у майонезі є значна кількість рослинної олії, якої також не можна багато їсти.

Це пов'язано з тим, що жирні кислоти можуть стати причиною утворення тромбів, згущення крові та інших неприємних явищ в організмі людини.

Майонез можна вживати, але в помірній кількості / Фото Pixabay

Корисно Кава при схудненні: 5 причин не відмовлятися від улюбленого напою

Скільки майонезу можна їсти

Якщо дієтологи рекомендують вживати 3 столові ложки рослинної олії на день, то одну з них ми цілком можемо замінити майонезом, і нічого страшного від цього не буде,
– резюмувала Світлана Фус.

За словами Фус, протягом дня можна дозволити собі одну ложку майонезу / Фото Pixabay

Детальніше дивіться на відео: