Чим можна замінити цукор: нутриціологиня назвала смачні варіанти
Цукор або "біла смерть", як його називають, відрізняється високою калорійністю і серйозним змістом вуглеводів. Тому він шкодить здоров'ю, а також часто гальмує процес схуднення.
Чим можна замінити "білу смерть" в повсякденному житті, розповіла нутриціологиня Валерія Клебан в своєму Instagram.
Читайте У чому користь схуднення: 9 головних причин
Альтернатива цукру
Сухофрукти. Вони не тільки смачні, але і зберігають користь свіжих фруктів і ягід і цілком задовольняють бажання "з'їсти щось солоденьке".
Фрукти і ягоди. Вони багаті фруктозою, кислотами, вітамінами і різними мікроелементами.
⠀
Мед. Цей натуральний продукт містить глюкозу, мальтозу, сахарозу та інші натуральні цукри, а також величезну кількість поживних речовин. Важливо пам'ятати, що мед має високу калорійність, тому занадто захоплюватися їм не варто.
Мед – відмінна альтернатива цукру, але пам'ятайте про його калорійність / Фото vesti.dp
Цікаво Прищі та зайва вага: як зрозуміти, що ви їсте забагато вуглеводів
Кориця і мускатний горіх. Ці прянощі мають пікантний солодкуватий смак, який додасть новий аромат випічці, кашам, компотам. Вони зроблять їжу смачнішою і кориснішою.
Я не кажу, що вам потрібно перестати їсти солодке зовсім, інакше підуть очікувані зриви. Однак спробуйте їсти правильні солодощі: почніть свій день з фруктів або чаю з кокосовим цукром або сиропом. Ви отримаєте задоволення, не зашкодивши здоров'ю, – додала Клебан.