Навіщо і кому потрібні харчові добавки

9 листопада 2020, 21:15
Читать новость на русском

Вживання біологічно активних добавок не є обов'язковим для всіх людей, незважаючи на їх популярність і розкрученість.

Навіщо потрібні БАДи, і кому слід вводити їх в раціон, пояснив відомий український тренер, чемпіон світу з бодібілдингу (2015) Антон Гречанюк у своєму Instagram.

Читайте Чи можна їсти макарони при схудненні: з'явилося цікаве пояснення

Прихильники біологічно активних добавок (БАДів) основним аргументом їх прийому називають неможливість покрити всі потреби організму у поживних речовинах за рахунок продуктів харчування. У такому разі, на їхню думку, БАДи можуть доповнити раціон і зробити життя довгим і щасливим.

Однак, експерти різних організацій сходяться на думці щодо принципу "Спочатку їжа!". Добавки можуть доповнювати раціон, але для більшості людей їх застосування не є обов'язковим, – підкреслив Гречанюк.

Цікаво Приховані калорії, які заважають схуднути: в яких продуктах вони містяться

За його словами, БАДи потрібні тільки деяким категоріям людей, зокрема:

  • людям із захворюваннями, при яких складно або неможливо задовольнити потреби в нутрієнтах за рахунок звичайного харчування;
  • людям з дефіцитом тих чи інших речовин, який важко компенсувати за допомогою їжі;
  • вагітним (рекомендується приймати фолієву кислоту);
  • вегетаріанцям (вітамін В12).

Гречанюк наголосив, що завжди потрібно індивідуально підходити до питання прийому БАДів.