Навіщо і кому потрібні харчові добавки
Вживання біологічно активних добавок не є обов'язковим для всіх людей, незважаючи на їх популярність і розкрученість.
Навіщо потрібні БАДи, і кому слід вводити їх в раціон, пояснив відомий український тренер, чемпіон світу з бодібілдингу (2015) Антон Гречанюк у своєму Instagram.
Читайте Чи можна їсти макарони при схудненні: з'явилося цікаве пояснення
Прихильники біологічно активних добавок (БАДів) основним аргументом їх прийому називають неможливість покрити всі потреби організму у поживних речовинах за рахунок продуктів харчування. У такому разі, на їхню думку, БАДи можуть доповнити раціон і зробити життя довгим і щасливим.
Однак, експерти різних організацій сходяться на думці щодо принципу "Спочатку їжа!". Добавки можуть доповнювати раціон, але для більшості людей їх застосування не є обов'язковим, – підкреслив Гречанюк.
Цікаво Приховані калорії, які заважають схуднути: в яких продуктах вони містяться
За його словами, БАДи потрібні тільки деяким категоріям людей, зокрема:
- людям із захворюваннями, при яких складно або неможливо задовольнити потреби в нутрієнтах за рахунок звичайного харчування;
- людям з дефіцитом тих чи інших речовин, який важко компенсувати за допомогою їжі;
- вагітним (рекомендується приймати фолієву кислоту);
- вегетаріанцям (вітамін В12).
Гречанюк наголосив, що завжди потрібно індивідуально підходити до питання прийому БАДів.