Які продукти завжди мають бути у холодильнику: ТОП-10

9 травня 2021, 19:31
Читать новость на русском
Автор: Наталя Бережна

Джерело:

Інстаграм Ольги Усенко

Для того щоб харчуватися правильно та збалансовано, важливо, щоб удома завжди були деякі продукти. Певний запас їжі дозволить уникнути зривів.

Така їжа також допоможе залишатися у відмінній формі. ТОП-10 продуктів харчування назвала нутриціологиня Ольга Усенко.

Цікаво Як приготувати правильний шашлик: два рецепти для тих, хто худне

Цей набір може змінюватися, спираючись на смакові переваги, але якщо у вас в холодильнику завжди будуть основні продукти – ніякого зриву на гидоту й бути не може,
– зазначила Усенко.

Які продукти повинні бути в холодильнику

  1. Яйця.
  2. Улюблений сир.
  3. Улюблені овочі.
  4. Улюблені фрукти/ягоди.
  5. Заморожені варіанти риби/морепродуктів.
  6. Заморожені варіанти м'яса/птиці/якісного фаршу.

Правильний набір продуктів у холодильнику вбереже від зриву / Фото Pixabay

Корисно Чи обов'язково потрібно їсти суп: нюанси, яких ви могли не знати

  1. Якісний соєвий соус.
  2. Заморожені овочі.
  3. Рослинна олія (на вибір).
  4. Крупи/макарони.

Риба також має бути у холодильнику / Фото Pixabay

Маючи такий набір постійно вдома, питання сніданку/обіду/вечері взагалі не виникне. Сюди можна ще додати: сухофрукти, горіхи, консерви тунця/лосося, хліб. І в будь-який день можна нагодувати велику компанію друзів,
– резюмувала Ольга Усенко.