Спорт для новичков: выбираем тренера, который подходит именно вам

Как выбрать человека, который поможет достичь желаемой физической формы – рассказывает 24 канал.

Вас заинтересует: Как начать заниматься спортом и не забросить тренировки

Ваш тренер уделяет вам достаточно внимания

Персональные тренировки выбирают те, кто хочет получить гарантированный результат / Фото Unsplash

Это значит, что хороший тренер не отрывается на телефон или разговоры с коллегами. Он или она следит, качественно ли вы выполняете упражнения, а также наблюдают за вашим физическим состоянием.

Тренер нагружает вас, но не истощает

Следите за своим самочувствием на следующий день после тренировки. Замечательно, если вы чувствуете прилив сил и много энергии. Если же наоборот, вы ощущаете себя не в состоянии встать с постели – такие тренировки не идут вам на пользу.

Тогда лучше снизить интенсивность и прислушиваться к потребностям организма. Профессиональный тренер не будет вас нещадно перегружать, ведь понимает, что лучше постепенно и целенаправленно идти к цели.

Хороший тренер учитывает вашу физическую форму

Все имеют собственный уровень выносливости / Фото Unsplash

Специалист будет учитывать ваш возраст, опыт, наличие лишнего веса и даже плохие привычки, которые у вас были раньше.

Профессиональный тренер не станет заставлять вас выполнять стандартный набор упражнений. Для одного человека они могут быть слишком легкими, у другого же вызвать одышку, перегрев тела и другие проблемы со здоровьем.

Тренер вас не жалеет

Жалеть себя на тренировках не нужно / Фото Unsplash

Действительно, правильная тренировка должна приносить пользу, а не вред здоровью, поэтому нельзя перегружать организм. Но учитывайте, что без плодотворной работы результата ждать не приходится.

Поэтому специалист будет достаточно строгим к вам и заставит "выкладываться" по полной. Только тогда занятия с тренером будут действительно полезными.

Обратите внимание: Как заниматься спортом в условиях карантина: советы тренера

Специалист сообщит, когда вы готовы заниматься самостоятельно

Подумайте, сможете ли вы заниматься без тренера / Фото Unsplash

В конце концов, после длительных и регулярных походов в фитнес-центр, вы будете готовы заниматься самостоятельно.

Чуткий тренер обязательно сообщит вам об этом, чтобы вы могли сделать выбор: продолжать персональные тренировки или заниматься дальше самому. Он не будет скрывать этого, чтобы заработать на вас как можно больше.