7 вещей, которые понадобятся для тренировок дома

Какой спортивный инвентарь пригодится тем, кто предпочел домашние тренировки, рассказывает Active 24.

Интересно Как начать заниматься спортом и не забросить тренировки

Коврик

Занятия на полу – это твердо, жестко и некомфортно. Приобретите коврик для выполнения упражнений – с ним вам будет удобнее.

Коврик – первое, что понадобится для домашних тренировок / Фото the-challenger

Гантели

Упражнения с собственным весом рано или поздно надоедают и становятся скучными. Гантели помогут разнообразить тренировки. Выбирайте мягкие, в резиновой оболочке, – они гладкие и не поцарапают руки и ваш интерьер.

Гантели позволят выполнять новые упражнения / Фото the-challenger

TRX

TRX — это отличный тренажерный комплекс. Петли можно зацепить за турник, дверь или потолочный анкер. Также важно, что TRX занимает минимум места, поэтому инвентарь можно брать с собой на природу или дачу.

TRX позволит подкачать несколько групп мышц / Фото the-challenger

Читайте Спорт дома: с чего начать и что нужно

Фитбол

С помощью обычного фитбола можно выполнять упражнения на пресс, спину, растяжку и пр. Он полезен для осанки и позвоночника.

Фитбол позволит выполнять множество упражнений / Фото the-challenger

Турник

На турнике можно выполнять множество упражнений – подъем ног для пресса, подтягивания и пр. Также к нему можно прикрепить петли TRX – это расширит комплекс занятий.

Турник не займет много места в квартире / Фото the-challenger

Эспандер

Занятия с эспандером помогут укрепить многие группы мышц. С ним можно выполнять тяги руками, жим ногами, сведение и разведение лопаток. Кроме того, эспандер – очень компактный, поэтому его можно брать в путешествия.

Эспандер легко поместится в сумку / Фото the-challenger

Скакалка

Прыжки со скакалкой – отличный инвентарь для кардио тренировок. Для начала выберите самую простую скакалку, она поможет развить координацию. Со временем можно взять утяжеленную.

Скакалка – самый простой инвентарь, который можно брать куда-угодно / Фото th