Как заниматься спортом в условиях карантина: советы тренера
Из-за суровых карантинных ограничений, которые ввели в Украине из-за пандемии СOVID-19, украинцам запрещено выходить на улицу без крайней необходимости. Однако есть те, кто продолжает бегать в парках в масках или заниматься другим видом спорта. Стоит ли тренироваться на спортивных площадках во время вспышки пандемии и что нужно знать о тренировках в домашних условиях – читайте дальше.
Тренер Андрей Хомицкий в эфире 24 канала рассказал, что COVID-19 до сих пор полностью не исследован, поэтому не стоит рисковать собственным здоровьем.
Читайе также "Динамо" должно быть лучше всех: чемпион мира провел онлайн-тренировки для "динамовцев"
"Начинают болеть люди разного возраста и многое нельзя предвидеть. Именно поэтому я с коллегами и клиентами решил, что мы будем тренироваться дома", – отметил Хомицкий.
- Тренируйтесь дома
"Одни говорят, что вирус передается воздушно-капельным путем. Распространяется и такая информация, что COVID-19 остается в воздухе. То есть человек постоянно будет находиться в состоянии стресса. Мы выходим на тренировку и она уже становится не такой легкой и в кайф. Не те ощущения", – пояснил тренер.
К тому же Хомицкий отметил, что бегать в маске неудобно, ведь трудно дышать. По словам тренера, в начале карантина он пытался тренироваться с клиентами, соблюдая все требования. В частности, сохраняли дистанцию. Однако он объяснил, что это достаточно дискомфортно и опасно. Поэтому он с клиентами сейчас тренируется онлайн.
- Всегда перед тренировкой проветривайте комнату
"Не важно, какие это тренировки – мы всегда выполняем их в проветренной комнате с приоткрытым окном", – сказал Хомицкий.
- Не перегружайте себя
"Если дать слишком много спортивных нагрузок человеку или даже профессиональному спортсмену, – иммунитет снижается. Это правда", – отметил Андрей Хомицкий.
- Не делайте тяжелые тренировки, если вы – начинающий
"Во время самой тренировки делим нагрузки: для людей, имеющих средний уровень подготовки, низкий и высокий", – рассказал тренер.
Советы тренера, как заниматься спортом во время карантина: видео