• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Что нужно исключить из рациона после 40 лет: 3 продукта

13 февраля 2021 , 14:51 - Читати новину українською
Что нужно исключить из рациона после 40 лет: 3 продукта
Что нужно исключить из рациона после 40 лет: 3 продукта / Pixabay

У каждой женщины с возрастом меняется гормональный фон и, для того чтобы поддерживать себя в отличной форме, необходимо следить за питанием.

Источник:

Инстаграм Екатерины Медушкиной

Какие продукты лучше исключить из рациона, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина.

Интересно В чем опасность красного мяса и что может его заменить

С возрастом меняется обмен веществ, гормональный фон, и в целом все биохимические процессы в организме женщины протекают по-другому. И, чтобы продлить молодость, сохранить хорошее самочувствие и высокое качество жизни, стоит свести к минимуму или вовсе исключить некоторые виды привычной еды,
– отметила Медушкина.

Что следует убрать из рациона

1. Сахар и сахаросодержащие продукты

Медушкина пояснила, что сахар "стимулирует процесс гликирования белков", который провоцирует старение организма, появление морщин, атеросклероз и инфаркт. Также к этому пункту относятся высококрахмалистые продукты (например, белый рис, картофель и пр.).

2. Хлеб и выпечка из белой муки

Фитнес-эксперт пояснила, что внутри находятся:

  • маргарин – насыщенные жиры;
  • пшеничная мука (чем выше ее сорт – тем бесполезнее мука и выше гликемический индекс);
  • сахар – высокий гликемический индекс + калории.

Все эти три ингредиента способствуют возникновению заболеваний сердца, сахарного диабета и даже деменции,
– предупредила Медушкина.

После 40 лет следует отказаться от выпечки из белой муки / Фото Pixabay

Читайте также Почему происходят срывы при похудении: 2 главных причины

3. Колбасные изделия и продукты из обработанного мяса

Мясные продукты, которые проходят многократную обработку, очень калорийны, содержат большое количество соли, сахара, искусственных добавок, красителей и насыщенных жиров. Для сокращения затрат на производство количество жиров в таких продуктах увеличивают до безумных пропорций,
– рассказала нутрициолог.

По ее словам, это не все вредные продукты, от которых стоит отказаться или сократить их потребление. Также важно не злоупотреблять солью, кофе и сладкими газированными напитками, а также острыми специями и приправами.

Кроме того, важно включить в рацион здоровую и полезную еду.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • ТОП-10 простых правил, которые помогут быть в форме
      17 апреля , 22:16

      ТОП-10 простых правил, которые помогут быть в форме

    • Кому нужно есть жирную рыбу и как ее вкусно приготовить: 2 рецепта
      17 апреля , 21:19

      Кому нужно есть жирную рыбу и как ее вкусно приготовить: 2 рецепта

    • Как выбрать сладости в супермаркете: полезные советы диетолога
      17 апреля , 13:54

      Как выбрать сладости в супермаркете: полезные советы диетолога

    Последние Новости
    • ТОП-10 простых правил, которые помогут быть в форме

      ТОП-10 простых правил, которые помогут быть в форме

      22:16
    • Кому нужно есть жирную рыбу и как ее вкусно приготовить: 2 рецепта

      Кому нужно есть жирную рыбу и как ее вкусно приготовить: 2 рецепта

      21:19
    • Как выбрать сладости в супермаркете: полезные советы диетолога

      Как выбрать сладости в супермаркете: полезные советы диетолога

      13:54
    Больше новостей
    Публикации
    Чем заменить майонез: 5 вкусных и полезных соусов для тех, кто худеет
    16 апреля , 09:41

    Чем заменить майонез: 5 вкусных и полезных соусов для тех, кто худеет

    Наталя Бережна
    Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога
    14 апреля , 15:49

    Можно готовить в пост: 2 полезных рецепта от нутрициолога

    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук