Источник: инстаграм Елены Кален
Какой продукт следует употреблять для хорошего настроения и стройности, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Интересно Что есть утром для похудения и энергии: ТОП-продуктов
Чтобы похудеть, не обязательно питаться только овощами и грустить из-за того, что нельзя любимые продукты. Можно есть калорийную пищу, получать от еды удовольствие и снижать вес! Есть такая "волшебная" крупа – киноа. Она продается сегодня почти во всех супермаркетах… Варится, как гречка, а на вкус, многие считают, даже лучше!
– отметила Кален.
Она отметила, что киноа содержит полезные вещества – флавоноиды, которые отвечают за развитие нервных клеток. Поэтому киноа поможет восстановить нервы и поднять настроение.
Киноа поднимет настроение и поможет худеть / Фото pinterest
Читайте Дают волшебный результат: диетолог назвала детокс-продукты на каждый день
В то же время Кален подчеркнула, что раздражительность и стресс все же лучше не заедать. Однако, чтобы иметь хорошее настроение и при этом худеть, следует добавить киноа в рацион.
Киноа содержит полезные вещества / Фото pinterest
Тем более, что антидепрессивные свойства флавоноидов доказаны исследованиями! Они повышают жизненную активность, мотивацию и снижают уровень депрессии. А еще в киноа много магния, кальция и витаминов группы B,
– резюмировала Кален.